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気ままさん日記

ニュースや日常で気付いたことや感じたことを気ままに書いていきますよ。

 

やる気スイッチを入れる [美容・健康]

やる気スイッチというと、子供の勉強を思い浮かべてしまいますが。

(某塾のCMで・・・)

大人でも、欲しいというのか、入れたいときがままありますよね。


ネットでちょっと調べた知識ですが。


身体を動かす・どこかに行く
 ↓
脳内物質(ドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリン)が出る
 ↓
やる気が起き、いい状態になる

というスイッチの入れ方がありそう。


逆に、オフィスに閉じこもって黙々としていると、

脳内物質が停滞→やる気がダウンしてくる

という流れが起こりがちなのではないだろうか。


ちなみにですが。

上記のような脳内物質を出すためには、身体を動かしたりするだけではダメ。

健康的な食事により、ちゃんと必要な栄養分を取っていないといけないみたいです。




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